健康ブログ
寝ることの大切さ

お久しぶりの健康ブログ、今回はどうして寝る事が必要なの?というお話をしたいと思います。
睡眠というのは、ただ体を休めるという事だけではありません、
眠っている間に身体と心のメンテナンスをしてくれるんです。
日本ブレイン協会の古賀氏の「睡眠とメンタルヘルス」によると睡眠が大切なわけは
【脳の休息】
日中フル回転した脳を寝る事でおちつかせます
【記憶の定着】
記憶を定着させます、物忘れが多い考えがうまくまとまらない人は睡眠不足かも
【疲労を回復】
寝ている間に成長ホルモンを分泌して疲れ...詳しくはこちら