ブログ Blog

スタッフブログ 名古屋ショールーム ・ 名古屋インター店

健康ブログ「睡眠」と「体温」 入浴のススメ

健康ブログ「睡眠」と「体温」 入浴のススメ

赤ちゃんが気持ちよく眠る前に手足がぽかぽかと温かくなることをご存知のかたは多いと思います。

 

だから、寝る前にお風呂に入って体を温めればいい眠りに就けるんだね、って思ってしまいますが、

ちょっと違うんです。

 

体がぽかぽか温まれば眠れる訳ではないようです。

 

眠くなると体が暖かくなるのは、脳や内臓など「深部体温」を下げるために深部体温の熱を手足など皮膚から放出しているからなのです。

 

では、何のために「深部体温」を下げるのか ?

それは、人間が朝から一日中活動している間、休まずに働き続ける脳や内臓を冷やして休ませるためです。

深部体温が下がらないと脳や内臓を休ませることができないのです。

 

この体温調節がうまくできると質の良い睡眠につながり、脳や内臓もきちんと休ませることにもつながります。

 

そこで、就寝の1~2時間まえの入浴がオススメになります。

 

すこしぬるめのお湯に15分ほど浸かると疲労回復とストレス解消が進みます。

皮膚温だけでなく深部体温も上がってしまいますが、上昇した体温は1~2時間で急降下します。

この急な体温変化で寝つきが良くなることが期待できると思います。

深部体温が下がれば、脳や内臓も休まります

 

また、寝る前のぬるめの足湯や手湯を使って体表面を軽く温めても 眠りに入るまでの時間が短くなり、深い眠りを得やすくなるそうです。

軽く温めた体は手足の表面から熱を放散して、体内部の温度が下がりやすくなるのでスムーズな入眠につながります。

 

あまり熱いお湯の入浴はおすすめできません。

体が興奮状態になり、逆に目が冴えてしまうこともあります。

睡眠に入る前に上手に「深部体温」を下げるようにしましょう。

 

TOPに戻る

眠りとマニフレックスを知り尽くしたスタッフがご対応!

マニフレックス店舗紹介

マニフレックス 名古屋ショールーム
名古屋最大級のマニフレックス専門店
マニフレックス全商品が揃っています。
〒464-0855 愛知県名古屋市千種区千種通6-30-1
名古屋市営地下鉄 桜通線「吹上」駅 1番出口より徒歩2分
営業時間:10:00~18:00
駐車場:5台
フリーダイヤル:0800-2000-704

キャンペーン情報

名古屋ショールーム、名古屋インター店合同開催の「お持ち帰りキャンペーン」、

始まりました!

人気の三つ折りタイプなどの該当商品をご購入され、お持ち帰り(後日お引取りも可)

される方に、お得な特典が♪

期間:10/3(火)~11/19(日)

なんと!マニフレックス名古屋アプリクーポンとの併用もOKです^^

そして今盛り上がっているラグビーW杯の主将”姫野和樹選手”ご愛用モデルも

特別価格にてご提供中!

店内には応援メッセージボードや写真の撮れるコーナーも設置していますよ♪🏉

ぜひこの機会
詳しくはこちら
マニフレックス 名古屋ショールーム
東名高速「名古屋インターチェンジ」も近く、
お車での来店がとっても便利
〒480-1121 愛知県長久手市武蔵塚101-1 クリストリッジ1F
(古戦場西交差点角)
営業時間:10:00~18:00(毎週水曜定休/祝日は営業)
駐車場:4台(店舗前3台、店舗裏1台)
電話番号:0561-62-5212

キャンペーン情報

今年も残すところ あとひと月です。

気ぜわしい年末ですが、12月といえば わくわくのクリスマスですね。

 

マニフレックス名古屋インター店(sohno長久手ショールーム)では

『Christmas fair ~大切な人に“ここちよさ”を届けたい~』を開催します。

期間 12月1日(金)~12月25日(月)

 

クリスマスに大切な人に何かをプレゼント‼ 何を贈ろうか?

「ここちよいモノ」

「ここちよい時間」

「ここちよい空間」

 

『ここちよ
詳しくはこちら

オンラインショップ

マットレス
枕
その他・付属品

pagetop