ブログ Blog

健康ブログ

自分の眠りに関心を・・・

自分の眠りに関心を・・・

ミシガン大学が2016年に行った調査によると日本人の睡眠時間は100ヵ国中の最下位です。

日本人は多忙な日々を送っているので4割の人が6時間以下の睡眠時間です。

そして、睡眠に関心がありません。

街でも24時間営業のコンビニがあり、自宅に帰ってもテレビ・スマホ・パソコンと夜中まで

起きている事が多いのが現実です。

 

昔の事ですか1960年代には6割の人が夜10時までには寝ていましたが

今では10時までに寝る人の割合は2割まで下がっているそうです。

では、睡眠不足はどうしてダメなんでしょうか・・・

睡眠不足だと、日中の集中力が持続しません、運転中や大事な会議の時にふっと集中力がとぎれ

マイクロスリープ(瞬間的居眠り)になったら怖いですよね。

長期的にみたら肥満になりやすく、自律神経もみだれてきます。

上質な睡眠こそが活力にあふれ安定した情緒で働く事ができるのです。

 

では上質な睡眠はどうしたら得られるのでしょうか?

睡眠のゴールデンタイムは夜の10時から深夜2時までです。

そして寝入って90分のノンレム睡眠をしっかりとることで睡眠の質が決まるそうです。

 

「スタンフォード式 最高の睡眠」によれば

睡眠は意外と繊細です、寝室の温度や湿度、枕の高さや布団の性質、

ひとりで寝るのか家族と一緒かどうかでも眠りの深さは違ってきます。と書いてあります。

 

活力ある毎日にするためにご自分の眠りに少し関心を持ってみませんか・・・

 

参考資料 

  スタンフォード式最高の睡眠

  一流の睡眠

  PRESIDENT

 

 

TOPに戻る

眠りとマニフレックスを知り尽くしたスタッフがご対応!

マニフレックス店舗紹介

マニフレックス 名古屋ショールーム
名古屋最大級のマニフレックス専門店
マニフレックス全商品が揃っています。
〒464-0855 愛知県名古屋市千種区千種通6-30-1
名古屋市営地下鉄 桜通線「吹上」駅 1番出口より徒歩2分
営業時間:10:30~19:00(年中無休)
駐車場:5台
フリーダイヤル:0800-2000-704

キャンペーン情報

【これから始まる新しい生活

  気持ちよく目覚めるために!】

 

明日9月7日(土)より

「秋の新生活&ブライダルフェア」

が始まります!

 

秋にお引越し、転勤など 新生活を始める方、ご結婚のため 新居での生活を始める方

マニフレックス名古屋では、そんな皆様を応援いたします。

 

秋の夜長〜🌙

マニフレックスでしっかり眠ってくださいね♫

 

さらに気持ち良く目覚めていただくために スタッフおすすめの快眠グッズをプレゼン
詳しくはこちら
マニフレックス 名古屋ショールーム
東名高速「名古屋インターチェンジ」も近く、
お車での来店がとっても便利
〒480-1121 愛知県長久手市武蔵塚101-1 クリストリッジ1F
(古戦場西交差点角)
営業時間:10:30~18:30(毎週水曜定休)
駐車場:4台(店舗前3台、店舗裏1台)
電話番号:0561-62-5212

キャンペーン情報

【これから始まる新しい生活

  気持ちよく目覚めるために!】

 

明日9月7日(土)より

「秋の新生活&ブライダルフェア」

が始まります!

 

秋にお引越し、転勤など 新生活を始める方、ご結婚のため 新居での生活を始める方

マニフレックス名古屋では、そんな皆様を応援いたします。

 

秋の夜長〜🌙

マニフレックスでしっかり眠ってくださいね♫

 

さらに気持ち良く目覚めていただくために スタッフおすすめの快眠グッズをプレゼン
詳しくはこちら

オンラインショップ

マットレス
枕
その他・付属品

pagetop