と言っても・・・私ではなく・・（初めてブログ投稿します。よろしくお願い致します。）

我が家で飼っているゼニガメ（メス）が冬眠から目覚めました！！

飼い始めて１０年経ち・・毎年、この季節になると・・・

「起きなかったらどうしょう・・？」と思いながら、そっと見守り続けます。

冬眠とは？？

野生の自然界と同じ行動をさせることによって、順調な成長と丈夫な体をつくること。

冬眠しているカメをムリに起こすことは、カメの体に物凄く負担をかけることに、なるようなので、少しずつ自然に起きるようにするのがポイントらしいです。

人間の体内時計と同じですね！

体のリズムを刻む体内時計は・・・実は２４時間ではなく２５時間だと知っていましたか？

誰もが１日２５時間で１周期となっていますが、目覚めた後に太陽の光を浴びることで、リセットされ２４時間サイクルでの生活が成り立っているそうです。

起きる時間を３時間遅らせて２日過ごすと、

体内時計が４５分ほど遅れることに・・

それにより・・ホルモンの分泌や体温調節も乱れて、眠りや肌にも影響してきます。

体内時計を整えるには？

・朝起きたら光を浴びる。

・起きる時間を毎日一定に保つ。

・朝食を毎日食べる。

・夜のスマートフォンやパソコンなど　のブルーライトを控える。

ひとつでも、リズムを整えるコツを知って仕事や家事のパフォーマンスアップに役立てていきましょう！

でも・・・お休みの朝は・・ゆっくり寝ていたいですよね～

春眠暁を覚えず・・・

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