何かを始めたくなる春、いいこと見つけた。

 

日頃から気になっている運動不足、、、何とかしたい。

15年ほど続いているウォーキングは、ご近所さんと週1回、45分くらい、いつものコースを他愛もない雑談で、情報交換をしたり、共感したり笑ったり。

これを「ウォーキングしています！」と言って良いものか？歩かないよりマシか、と思ってもみる。ただやっぱり私の中では、中途半端というか、手ごたえがないというか、運動不足解消というには、満足度が低いのは確かなんです。

それでも、こんなに長く続けられているのは一緒に歩いてくれる人がいるからこそ、でもあるので彼女には感謝しているし、これからも続けるつもりです。

 

さらに、新たに何かを始めたく、手軽にできるものを探していたら、屋内でもできるストレッチ・筋トレ・ラジオ体操などがあげられていて、中でも私がすぐに取り組めそうなのは「ラジオ体操だな」と思うや否や、早々にスマホアプリをインストールして始めてみました。

 

 

これがなかなか楽しくて、はまっています

アプリの中で、スタンプを付けたり、採点モードで点数をつけられたりすることで、次へのやる気につながっています。

掛け声をONにしてみたら、体操中に「うわ～、すごい！」とか「その調子！」とか応援されて、いい気分になったかと思うと、終了後のメッセージで「基本ができていません」とか「リズムがずれています」みたいなことが書かれていてクスッと笑ってしまいます。

ちょっとへこんだり、嬉しくなったり面白いのが継続のモチベーションになっています。

そういえば始めたばかりの頃より、肩の動きが大きくなったように感じます。

 

「ラジオ体操」は全身の筋肉や関節を動かす運動で、3分くらいという短時間に効率よく全身を動かせます。

健康効果として、

・血行促進と代謝アップ

・柔軟性と関節のケア

・筋肉の活性化とバランス感覚の向上

などが期待できるそうですよ。

 

客観的にみて、時間で比較したら、ウォーキングの方が「やってる感」があるかもしれませんね。

しかし、私の場合は主観的にみて、3分間のラジオ体操で満足感が満たされます。

これからも長く続けられたらホンモノだナ。

 

スタッフ　I