こんにちは、マニフレックス名古屋です。

今週の日曜日は、名古屋ウィメンズマラソンですね～！

参加される方もいらっしゃるでしょうか？？

私はジムには通っていますが、
マラソン！となると、ちょっと自信がなくて参加できません…

いつも走っている方を見て、尊敬の眼差です。

＜12日に、ショールームに起こし下さる方へ＞

マニフレックス名古屋ショールームは、
ちょうど、このマラソンのコース上にあります。

というわけで、当日、8:50～12:55頃までは通行止めとなりますので、
早めの時間に来るよ、という方は、
公共交通機関をご利用下さい。

地下鉄桜通線「吹上駅」から徒歩2分です！

＜スポーツと睡眠＞

マラソンを走られる方は、
きっと当日の夜は、いつも以上にぐっすり寝られるでしょうね～

スポーツをした後の入眠って、本当に気持ちがいいですよね！

疲れが取れるというのも、ちゃんと理由があって、
睡眠の時には、筋肉の修復が行われるのです。

これは前にもお話しましたので、ぜひご参考になさって下さい♪
快眠の大切さ

＜ゴールデンタイムにはしっかり睡眠を＞

とくに、ゴールデンタイムといわれる時間の睡眠が良いとされています。

女性の場合は「お肌のゴールデンタイム」なんて言葉を聞いたことがあるかもですね！

夜10時～深夜2時までの間を指しますが、
この間に寝ることが良い、という説もあります。

運動をした後の疲労回復もしかり。

ちょっと今日は動いたわ！
なんて日は、いつもより早めに寝てみるのも良いかもしれませんね。