ぐっすり眠りたいあなた！～おやすみの1時間から気をつけること～
昨日来店されたM様
『この前TVで、”睡眠の日”の特集をやっていて… 急に自分の寝具が気になってしまって〜』
と来店されました！
先日9月3日は“睡眠の日”でした。
由来は、「ぐっすり」の語呂合わせだそうです！
TVをきっかけに睡眠についてにまじめに考えられたM様ですが
”睡眠”は、すべての人が関係あるのに、あまり気にせず毎日寝ている人が多いですよね…。
“より良い睡眠” “ここちよい睡眠”
を目指すには 身体をしっかり支えてくれて 吸湿発散性の良い寝具で寝るのはもちろんですが…
おやすみの1時間前から
・お部屋の照明は少し落とすか 暖色に…
・パソコンやスマホを見ない
・40度ほどのお湯にゆったりつかる
・お酒は夜早めの時間帯に楽しむ
・冷たいものタバコは寝る前はやめる
・ゆったりしたパジャマに着替える
つまり、おやすみの前は 脳を休ませ血行を良くすることが大切ですね♪
M様も、ここちよく寝られるように
マットレスと枕を選んでいただきました。
ぐっすりおやすみいただけますように…