スポーツと睡眠

こんにちは、マニフレックス名古屋です。

今週の日曜日は、名古屋ウィメンズマラソンですね~!

参加される方もいらっしゃるでしょうか??

私はジムには通っていますが、
マラソン!となると、ちょっと自信がなくて参加できません…

いつも走っている方を見て、尊敬の眼差です。

 

 

<12日に、ショールームに起こし下さる方へ>

マニフレックス名古屋ショールームは、
ちょうど、このマラソンのコース上にあります。

というわけで、当日、8:50~12:55頃までは通行止めとなりますので、
早めの時間に来るよ、という方は、
公共交通機関をご利用下さい。

地下鉄桜通線「吹上駅」から徒歩2分です!

 

<スポーツと睡眠>

マラソンを走られる方は、
きっと当日の夜は、いつも以上にぐっすり寝られるでしょうね~

スポーツをした後の入眠って、本当に気持ちがいいですよね!

疲れが取れるというのも、ちゃんと理由があって、
睡眠の時には、筋肉の修復が行われるのです。

これは前にもお話しましたので、ぜひご参考になさって下さい♪
快眠の大切さ

<ゴールデンタイムにはしっかり睡眠を>

とくに、ゴールデンタイムといわれる時間の睡眠が良いとされています。

女性の場合は「お肌のゴールデンタイム」なんて言葉を聞いたことがあるかもですね!

夜10時~深夜2時までの間を指しますが、
この間に寝ることが良い、という説もあります。

運動をした後の疲労回復もしかり。

ちょっと今日は動いたわ!
なんて日は、いつもより早めに寝てみるのも良いかもしれませんね。

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マニフレックス名古屋ショールーム

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  • 駅より徒歩2分

愛知県名古屋市千種区千種通6丁目30-1

フリーダイヤル:0800-2000-704

10:30 ~ 19:00

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  • 駐車場 完備
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